Citazione Originariamente Scritto da riky46 Visualizza Messaggio
non riesco a capire se gli esercizi ti sembrano pochi o molti.. per le serie ti ho dato delle linee generali da seguire nel post precedente...
Forse mi sono espresso peggio di come mi alleno....

Beh penso che gli esercizi sono pochini solo 2 per le spalle e 2 per i dorsali?