Problema addominali bassi!

[Mogwai]

poi nel crunch inverso è fondamentale alzare il bacino e portare le ginocchia verso il petto. Nel 90% dei crunch inversi che vedo eseguire lavorano solo i muscoli superiori della coscia, dove l'addome è coinvolto solo in una contrrazione isomerica........(la classica esecuzione di chi muove semplicemente le gambe)

PS : BF sta per Body fat, esprime la % di massa grassa in relazione al peso dell'individuo

[smau]

ah ok ho capito che intendi, ma cosi non si rischia di caricare troppo la schiena?

Se utlizza la panca piana nn dovrebbe più di tanto.ovviamente i pesi devono essere moderati. Io peso 57 e lo faccio con 6/8 kg.....lui ha cmq un buon addome..se nn esagera va più ke bene..