Problema addominali bassi!

[Spado]

Invece di farli con le gambe distese li fai con le bambe flesse a formare un angolo.le caviglie devi incrociarle in modo da poter incastrare il manubrio altrimenti non potresti.....

Spiegarlo a parole non è facile quanto farlo.
Io provo più soddisfazione così ke con altri esercizi. Ripeto...in alternativa può usare
la swissball

ah ok ho capito che intendi, ma cosi non si rischia di caricare troppo la schiena?

[smau]

ah ok ho capito che intendi, ma cosi non si rischia di caricare troppo la schiena?

Se utlizza la panca piana nn dovrebbe più di tanto.ovviamente i pesi devono essere moderati. Io peso 57 e lo faccio con 6/8 kg.....lui ha cmq un buon addome..se nn esagera va più ke bene..