Citazione Originariamente Scritto da smau Visualizza Messaggio
Invece di farli con le gambe distese li fai con le bambe flesse a formare un angolo.le caviglie devi incrociarle in modo da poter incastrare il manubrio altrimenti non potresti.....

Spiegarlo a parole non è facile quanto farlo.
Io provo più soddisfazione così ke con altri esercizi. Ripeto...in alternativa può usare
la swissball
ah ok ho capito che intendi, ma cosi non si rischia di caricare troppo la schiena?