se sei in massa vedere gli addominali bassi scolpiti è quasi impossibile!
Mr Italia
In Stretching
se sei in massa vedere gli addominali bassi scolpiti è quasi impossibile!
Principiante
Lo so, ma non si vedono proprio, è questo il problema!Originariamente Scritto da mc2
Principiante
......se proprio può farti star meglio metti le caviglie ad x e incastra un peso da 6/8 kg e poi chiudi a portafogli sull'addome. Quanto meno ti sarai stressato e sarai più soddisfatto del tuo lavoro. In alternativa swissball tra le gambe e fai lo stesso esercizio....
Principiante
scusa smau, me lo rispieghi un sec?
Principiante
Facendolo con i pesi sentirà di più la fatica ed il bruciore all'addome e quindi se nn altro avrà la prova ke a lavorare ha lavorato.......e sarà in pace con se stesso
Principiante
no scusa non riesco a capire proprio l'esercizio, puoi mica spiegarmelo un po meglio?
Principiante
Invece di farli con le gambe distese li fai con le bambe flesse a formare un angolo.le caviglie devi incrociarle in modo da poter incastrare il manubrio altrimenti non potresti.....
Spiegarlo a parole non è facile quanto farlo.
Io provo più soddisfazione così ke con altri esercizi. Ripeto...in alternativa può usare
la swissball
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