Gli amminoacidi ramificati si assumono il 70% della porzione prima del wo e il 30% dopo il wo.
1gr per ogni 10kg e quindi ne hai bisogno di 6 gr, prendine 4gr prima del wo e 2gr dopo il wo.
Non è un' alternativa alle proteine e questo integratore rientra tra i più importanti anche non avendo anzianità nell' allenamento.