Citazione Originariamente Scritto da riky46 Visualizza Messaggio
non capisco perchè tutto questo allarmismo la dose consigliata è proprio quella dettata da Spartan91, ovvero 1gr di BCAA ogni 10 kg di massa magra
salve.
qualora si considerassero aminoacidi essenziali?
quelli che uso io hanno questa composizione per 15 g di prodotto in polvere:

L Leucina 5000 mg
L Isoleucina 890 mg
L Valina 2200 mg
L Lisina 2200 mg
L Fenilalanina 1800 mg
L Treonina 1500 mg
L Istidina 710 mg
L Metionina 500 mg
L Triptofano 200 mg

peso 57 kg....in che proporzione devo assumerli?
ho fatto bene a scegliere questi o meglio i bcaa?