Citazione Originariamente Scritto da PO-OL Visualizza Messaggio
Perchè? Da dove arrivano queste %?



In realtà pare che il fabbisogno di chi pratica sport sia 0,2gr per kg di peso.
Tanto chè, le linee guida del ministero della salute indicano massimo 5gr al giorno.
Non è un caso che spesso quando è indicato un dosaggio maggiore, chi li vende si lava le mani dicendo di consultare un medico se si assumono per più di 4 settimane.
Mentre nella realtà chi a in palestra se fa uno scarico di 4 settimane all anno è già tanto.



Questo è vero, è una delle poche cose per cui vale la pena spendere soldi... ma ciò non significa che bisogna esagerare
Guarda il dosaggio che tu hai riportato è per soggetti normali che non svolgono un'attività fisica..noi non stiamo parlando di un soggetto che ha carenze in una dieta ma di uno sportivo che con lo sforzo fisico ha necessità di recuperare quei elementi che vengono bruciati nell'allenamento..tu dirai meglio con il cibo ma in alcuni momenti della giornata l'integratore è utile per comodità e digestione. Non è assolutamente esagerata la dose che ho consigliato,anzi ti invito a leggere in qualsiasi link di sport e fitness le reali dosi necessarie..1gr per ogni 10kg.