Scheda per allenamento a casa

[proteina90]

Per le pause potresti farle un pò più lunghe nell'esercizio in 5x5, tipo 3 minuti.
2 minuti per il secondo, mentre per l'esercizio di pumping puoi anche fare 1.15 o 1.30 (il carico sarà chiaramente relativamente basso).

Per il dorso preferisco il lat davanti.

La scheda in teoria la puoi tenere fin che funziona... comunque circa 8 settimane

[dangy86]

Per le pause potresti farle un pò più lunghe nell'esercizio in 5x5, tipo 3 minuti.
2 minuti per il secondo, mentre per l'esercizio di pumping puoi anche fare 1.15 o 1.30 (il carico sarà chiaramente relativamente basso).

Per il dorso preferisco il lat davanti.

La scheda in teoria la puoi tenere fin che funziona... comunque circa 8 settimane

Perfetto seguirò i tuoi consigli. Ed ora si inizia con la nuova scheda, la terrò fino a fine febbraio. Con marzo vedo di cambiarla. Grazie mille ancora per i chiarimenti, ci risentiamo. Buon Natale e Buone Feste

[proteina90]

Buon Natale e Buone Feste

E buon allenamenti