Citazione Originariamente Scritto da gerko Visualizza Messaggio
Non hai un portabilanciere? se lo hai puoi farlo comuqnue lo squat, prestando attenzione.
Ho il portabilanciere incorporato nella panca.

Posso chiederti qualche consiglio su una scheda per aumentare massa e forza tenendo conto del mio livello di allenamento e degli attrezzi che ho a disposizione? Grazie mille