Citazione Originariamente Scritto da hello.hello Visualizza Messaggio
è vero ciò che dici?
Consiglieresti a chi vuole aumentare il numero di piegamenti tale tecnica (eseguibile anche a casa con una sedia per l'appunto)?
Grazie mille te ne sarei riconoscente a vita
Le flessioni su braccia rappresentano un esercizio del tutto simile a quelli che si svolgono in palestra con le macchine. Se aumenti la forza sicuramente riuscirai a farne molte di più. E l'unico modo per aumentarle è aumentare l'intensità di allenamento: quindi piedi sollevati, mani distanti fra loro, 3 serie da 10 ogni 3 giorni ,se riesci. Parti con qualcosa che ti sollevi leggermente le gambe (magari di 30-40 cm), poi potrai passare alle sedie, al bordo della vasca da bagno, a quello che vuoi insomma, e così via Col tempo dovresti riuscire a eseguirne in tale posizione sempre più, quindi figurati con le gambe a terra. Ricordati di rispettare i tempi di recupero, o non migliorerai mai. Ciao