Teoricamente non dovrebbero essere portate a cedimento. Se le porti a cedimento vuol dire che hai esagerato con l'aumento di carichi o che non hai calcolato bene il massimale. Forse sono stato frainteso quando ti parlvao di ripetizioni: se fai già 6 serie per un fondamentale (che sono parecchie, 5 sono anche sufficienti) il complementare dovrà avere un numero di serie più basso, idem col secondo fondamentale che inserisci nella stessa giornata (anche qui scelta discutibire dare la priorità di "fondamentale" a ben 3 esercizi nella stessa giornata). La scheda quindi è da rifare. E infine non restare sempre legato al 6-6-4-4-2-2 ma sii flessibile invece secondo alla tua resitenza e alle tue possibilità. Se arrivi "morto" a fare panca stretta il primo giorno ad esempio evidentemente hai fatto troppo prima, e quindi o diminuisci il carico di lavoro precedente, oppure diminuisci il carico di lavoro su quell'esercizio, oppure decidi proprio di non farlo. Regolati quindi tu. Spero di essere stato abbastanza chiaro. Ciao