Dolore Flessioni Lombari

[Armando Vinci]

Salve, amici. Mi sono appena iscritto a questo interessante forum, motivo per cui chiedo scusa nel caso stessi sbagliando sezione o altro. Vi spiego il mio problema: da sempre, le flessioni lombari (hyper estensioni) mi causano un brutto dolore alla schiena, e non riesco proprio a comprenderne la causa. Dico subito che pratico body building da diversi anni, per cui non credo che il problema sia la forma con la quale eseguo l'esercizio. La forma, infatti, mi sembra abbastanza corretta, ma ogni volta questo esercizio è causa di fastidiosi dolori, e più volte ho sofferto di lombalgia nei giorni successivi. A questo punto temo che, continuando così, rischio di causare seri danni alla schiena. Vi chiedo dunque quale possa essere la soluzione a questo mio dilemma. Ritengo opportuno anche specificare che presento un varismo alle ginocchia e non sono per niente flessibile (queste informazioni potrebbero essere pertinenti). Grazie

Serie e ripetizioni, eventuale sovraccarico utilizzato???
Al di là delle indicazioni tecniche, andrei da un medico per una visita ed eventuale RM.

[Prideful Prince]

Vi ringrazio tutti. Vedrò dunque di rivedere la forma seguendo le vostre indicazioni ed eventualmente mi farò visitare dal medico.