Ciao ragazzi avrei bisogno di un aiutino.Io mi alleno a casa e non ho la possibilità di eseguire le hyperextensions.Per allenare i lombari mi affido agli stacchi a gambe semitese ma mi piacerebbe sapere se esiste un altro esercizio magari più mirato.Ho visto eseguire dei movimenti simili agli stacchi g.t. ma tenendo il bilanciere "sulle spalle"...spero di aver reso l'idea(MI PARE
si tratti dei good mornings ma non sono tanto sicuro)...è un esercizio consigliabile???altri esercizi???mi affido alla vostra esperienza...