WO
panca inclinata 5x5x50kg
stacco sumo
1x5x70
1x4x80
2x3x90
1x95
1x100
cinta
1x105
1x110
1x115
1x120
1x125
1x130
1x135
1x140
1x145! PR assoluto
1x150 immobili..
otttimo,i 145 sono il peso piu alto che abbia staccato,5kg in piu del pr staccando classico.Adesso carico i video.Devo dire che mi sono trovato bene somo ad alzare prima il culo,scendere e poi partire.Forse questo è lo schema motorio adatto a me,speriamo di non dimenticarlo!
I 150 non c erano ma ho voluto provarli lo stesso,ma non sono neanche riuscito a staccarli dal pavimento..vabbè sono contento lo stesso
lento a 6x4x35kg
trazioni supine r 1.40/2
5xbw
5x2kg
5x4kg
5x6kg
5x8kg
5x10kg
5x4kg
5xbw
alzate lat 2 seriette al volo
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