cosa ne dite?

[gerko]

Sto seguendo una dieta ipocalorica per tenere controllato l'aumento di peso

mettere su massa

Queste due cose fanno a pugni.

[fabbbio2006]

ho una bf sul 20%
mi consigliate di dimagrire fino ad arrivare a 15% bf e dopo fare massa?
perchè se ora mi metto a fare cardio perdo si massa grassa ma vanifico anche tutto l'allenamento fatto in questi 2 mesi.
Cosa mi consigliate? io vorrei fare massa fino a maggio e poi definizione