yogurt muller al caffè 250g

barrette di cereali ecc 2 37.5g

ovomaltina 30g circa

il tutto amalgamato in una tazza.

valori:

valore energetico 518 kcal = 126+100+292

proteine 19.4 = 4.4+3+12

Carboidrati 81 = 25.5+20+35.5

Grassi 11.7 = 0.7+0.5+10.5

è adatto io sn in massa...oppure esagerato?

grazie