Secondo me i carbo non sono affatto alti, anzi...io che sono alto di meno e peso di meno ne assumo di più.
Inserisci della frutta secca nei vari spuntini, ricordati che sono alimenti comunque molto calorici e ricchi di grassi buoni, in massa servono anche loro per aumentare comunque l'introito calorico e i vari grassi.
Come esempio, nello spuntino del pomeriggio, cosa vuoi che siano 2 gallette scusa ? in media una galletta a 5 gr di carbo, con due assumi solo 10 gr di carbo...non sono niente.