Ok, stò facendo i massimali, o comunque testando gli esercizi. Quindi posso cominciare a tirare le somme dell'ultimo programma.
WOW!!
Il mio peso non è aumentato o scarsamente aumentato, sono 55.5kg.
Passando ai test fatti oggi, ecco un pò di comparazione con l'inizio del programma e con i miei migliori risultati.
Squat:
-Inizio programma 59.5kg 1rm
-Best personale 59.5kg 1rm
-Fine programma 74.5kg 1rm
Stacco:
-Inizio programma 77.5kg 1rm
-Best personale 80.5kg 1rm
-Fine programma 93.5kg 1rm
Sono contento, non me lo aspettavo per esser sincero, soprattutto col fatto che io peso meno di quando ho fatto i vecchi migliori risultati.
Mattone dopo mattone costruirono le piramidi, così io allenamento dopo allenamento costruirò me stesso.
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