Marmellata nel post wo

[elise]

ma i carboidrati semplici e quelli veloci non sono la stessa cosa?

di solito del post WO prendo 30 g di whey , ma prima mi ha consigliato di mangiare un po di carbo veloci .......

le whey sono proteine.
carbo veloci prima del wo li sconsiglierei... rischidi rimanere spompo a metà. servono nel postwo, ma ripeto, il fruttosio non è tra questi. se proprio proprio, al massimo, la banana, che è uno dei frutti con ig più alto...

[maxstyle]

forse mi sono espresso male io intendevo a fine allenamento prima la marmellata e poi le proteine !!!!

[elise]

forse mi sono espresso male io intendevo a fine allenamento prima la marmellata e poi le proteine !!!!

la marmellata non è cmq la scelta più indicata...

[maxstyle]

e cosa potrei mangiare come carboidrati veloci ??

[elise]

e cosa potrei mangiare come carboidrati veloci ??

gallette di riso, o riso, o pane bianco