Marmellata nel post wo

[elise]

ciao a tutti, ho parlato con un personal trainer e discutendo e uscito fuori il discorso di cosa mangiare dopo l'allenamento in palestra , e ovviamente si e finiti a parlare di carboidrati veloci, secondo lui dovrei mangiare dopo l'allenamento un po di marmellata tipo 50g per alzare il valore glicemico ..... ha detto una fesseria o ha ragione ?

che io sappia il fruttosio non è tra gli zuccheri più veloci che pui prendere nel postwo. se lo fai solido, meglio gallette di riso, o riso, o pane bianco.