dimenticavo di dire che il mio metabolismo basale è di 2000kcal al giorno!!!
Principiante
dimenticavo di dire che il mio metabolismo basale è di 2000kcal al giorno!!!
Mr Italia
In Stretching
Ma sei sicuro?? Sei alto e pesi parecchio, secondo me il tuo metabolismo basale è di almeno 2500-2600 KcalOriginariamente Scritto da italianbadboy
Mr Italia
In Warm-Up
secondo me intendeva il suo metabolismo basale... quello senza lavoro e senza allenamento.... in pratica quello che il suo fisico ha bisogno per vivere come un vegetale 24 ore al giorno...
però è comunque troppo poco mangiare 2000 kcal e penbsare di regolarsi tutta la giornata...
E siamo tutti daccordo con menphisdaemon sul fatto che devi diminuire la tua bf.
Principiante
si infatti le 2000 kcal erano riferite al metabolismo basale senza alcuna attività...
quindi va bene se seguo quella dieta per diminuire la mia bf o dovrei seguire un'altra dieta!?!?
Mr Italia
In Stretching
So benissimo qual è la differenza fra metabolismo basale e fabbisogno energetico comprensivo di attività fisica, e torno a ripetere che per un ragazzo di 18 anni alto 193 cm di 91kg 2000 calorie per il basale sono pochissime. Se sbagli a questo punto sarà difficile tirar già una qualsivoglia dieta.
Mr Italia
In Warm-Up
ho fatto il calcolo con l'equazione per il suo metabolismo basale seguendo i dati da lui forniti, che è di quasi 2200 kcal... chiedo venia, se il mio tono era sembrato arrogante... ed avevi ragione... con 2000 kcal di dieta non si regerebbe nemmeno in piedi...
Principiante
allora secondo i calcoli del mio medico di famiglia il mio metabolismo basale è di circa 2000kcal al giorno...
considerando invece i giorni che vado in palestra sale a 3100 kcal...
ma visto che vorrei scendere di grasso corporeo non dovrei impostare la mia dieta con una quantità calorica pari al mio metabolismo basale?
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri