ciao somo!
si hai ragione,infatti era solo un ipotesi ma la tua idea mi piace di + grazie!,settimana prossima inizio
Ah,ma se spostassi il lento chesso,al sabato,dopo lo stacco?
cioè fare

stacco
lento
panca manubri
rematore/pulley

o non cambierebbe tanto per il lento? visto che è gia un po che lo "sacrifico" come esercizio,magari gioverebbe dargli uno spazio in +..boh..