Ciao, il curl prova a farlo con la schiena appoggiata al muro, dovrebbe evitarti qualsiasi stress alla schiena.
Ciao, il curl prova a farlo con la schiena appoggiata al muro, dovrebbe evitarti qualsiasi stress alla schiena.
Se fossi gatto, miao
se fossi cane, bao,
se fossi fede, ciao...
speak softly and carry big sticks...
perdonatmi ma secondo me è sbagliato cercare di isolare il movimento appoggiando la schiena o facendo il curl da seduto perche di fatto siamo in condizioni biomeccaniche molto diverse e lo stimolo per forza di cose sarà anche esso diverso da quello di un curl in piedi....in caso di dolori veri e propri bisogna consultare uno specialista e bisogna ricordare che parte del problema puo derivare da una muscolatura lombare poco sviluppata. Dunque la soluzione p semopre una: prima di tutto costruire una buona base con i fondamentali poi pensare aal resto.
IO NON TREMO
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