Problema Curl Bicipiti

**Bicipite87** · 23-10-2010, 10:21 AM

grazie della risposta stefano, magari è un affaticamento o altresì un difetto di postura che alla fine va a carico della zona lombare...speriamo bene

**CAPITAN** · 23-10-2010, 02:04 PM

di sicuro una cintura ti può aiutare, oppure eseguendo i curl seduto e magari leggermente inclinato la schiena sicuramente soffrirà meno

**nik2** · 25-10-2010, 10:35 AM

Ciao, il curl prova a farlo con la schiena appoggiata al muro, dovrebbe evitarti qualsiasi stress alla schiena.

**user_del87452** · 25-10-2010, 02:28 PM

Originariamente Scritto da nik2

Ciao, il curl prova a farlo con la schiena appoggiata al muro, dovrebbe evitarti qualsiasi stress alla schiena.

Un curl che "sento" molo bene è con lo schienale a 45° o 60°.
La schiena è isolata, e ci si può concentrare meglio sui bicipiti, nonchè sul controllo del movimento delle spalle.

**tattoos** · 25-10-2010, 03:48 PM

Se fossi gatto, miao
se fossi cane, bao,
se fossi fede, ciao...

**stefanopunk** · 25-10-2010, 05:29 PM

perdonatmi ma secondo me è sbagliato cercare di isolare il movimento appoggiando la schiena o facendo il curl da seduto perche di fatto siamo in condizioni biomeccaniche molto diverse e lo stimolo per forza di cose sarà anche esso diverso da quello di un curl in piedi....in caso di dolori veri e propri bisogna consultare uno specialista e bisogna ricordare che parte del problema puo derivare da una muscolatura lombare poco sviluppata. Dunque la soluzione p semopre una: prima di tutto costruire una buona base con i fondamentali poi pensare aal resto.

**user_del87452** · 26-10-2010, 06:59 AM

Originariamente Scritto da stefanopunk

perdonatmi ma secondo me è sbagliato cercare di isolare il movimento appoggiando la schiena o facendo il curl da seduto perche di fatto siamo in condizioni biomeccaniche molto diverse e lo stimolo per forza di cose sarà anche esso diverso da quello di un curl in piedi....in caso di dolori veri e propri bisogna consultare uno specialista e bisogna ricordare che parte del problema puo derivare da una muscolatura lombare poco sviluppata. Dunque la soluzione p semopre una: prima di tutto costruire una buona base con i fondamentali poi pensare aal resto.

Concordo, ma hai provato ad abbassare lo schienale? Il dicorso cambia radicalmente.