un POWERLIFTER in corsia - °°sOmOja°°'s Diary

[°°sOmOja°°]

ciao simo
io la katana la porto ma al tuo peso corporeo è praticamente improponibile usarla, ti servirebbero come minimo 200kg per toccare al petto (a parte il fatto che non so se fisicamente riusciresti ad indossarla)

per quanto riguarda l'alloggio, sei di una disponibilità unica ma alloggerò in albergo (oltretutto hanno anche abbassato il prezzo della matrimoniale)

[°°sOmOja°°]

22 ottobre 2010
bw: 70.5kg

allenamento leggero oggi per recupare un pò di forze in vista degli ultimi 2 workout pre-gara nei quali cercherò di tenere un'alta qualità e bassa fatica percepita (anche se le % saranno per forza di cose altine)

Squat raw
bassi recuperi
5 x 40kg
5 x 60kg
5 x 80kg
2 x 3 x 90kg
2 x 3 x 110kg
3 x 2 x 120kg

leggero e veloce

Panca presa media
5 x 40kg
2 x 3 x 60kg
2 x 3 x 70kg
2 x 3 x 80kg
4 x 2 x 90kg

alzate laterali leggere: 5x10 x 8+8kg
curl manubri: 5x10 x 20kg
dorsali ai cavi: 5 sets
face pulls: 3x15

[B/ J/ 4 /2]

ciao simo
io la katana la porto ma al tuo peso corporeo è praticamente improponibile usarla, ti servirebbero come minimo 200kg per toccare al petto (a parte il fatto che non so se fisicamente riusciresti ad indossarla)

per quanto riguarda l'alloggio, sei di una disponibilità unica ma alloggerò in albergo (oltretutto hanno anche abbassato il prezzo della matrimoniale)

Ok, peccato, magari la prossima volta (magari organizzano una coppa Italia a Genova ).... Se ti può interessare io ho una fury 40 messa bene (per quanto ne capisco) io nn sono mai riuscito a metterla, se vuoi la porto così ci dai un occhio e se ti va bene te la do...:-)

[°°sOmOja°°]

non ho mai usato la fury, alcuni dicono che a prescindere dia + kg della F6, altri l'hanno provata e non si sono trovati bene
portala così magari le dò un'occhio
io la katana la porto comunque, se abbiamo tempo dopo la tua gara magari fai una provatina (o pensavi di usarla in gara?)

[B/ J/ 4 /2]

Ok io la porto così la guardi e magari se credi la usi...

Mhà guarda, mi ha mandato un e-mail urban per drimi che la maglia che avevo ordinato nn può spedirmela in quanto nn ha nulla a magazzino (questo dopo che l ho pagato e dopo più di 2 settimane che ho fatto l ordine).... Io pensavo di usare la fury vecchia che ho a questo punto, però magari se calza (se effettivamente è molto allargata) potrei anche osare la katana 40....Bhò vediamo com'è ....

[°°sOmOja°°]

se riusciamo a vederci con un certo anticipo (venerdi?) possiamo vedere se ti entra (e magari fare una prova)

[B/ J/ 4 /2]

Io venerdì in tarda mattinata (10.30) pensavo di essere li...

[°°sOmOja°°]

io arrivo a parma alle 15.10
devo capire come arrivare in albergo (penso prenderò un taxi) e poi (a piedi) vi raggiungo sul posto di gara