Guarda, a me il volume in generale piace...sono un forte sostenitore del volume, ma 30 sets per gruppo...mmm...dimmi per favore per quanto la tieni la tua anzianità di allenamento e i tuoi obiettivi. Dei carichi non mi frega nulla...
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Guarda, a me il volume in generale piace...sono un forte sostenitore del volume, ma 30 sets per gruppo...mmm...dimmi per favore per quanto la tieni la tua anzianità di allenamento e i tuoi obiettivi. Dei carichi non mi frega nulla...
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Principiante
sono 8 mesi che mi allenoOriginariamente Scritto da menphisdaemon
questa scheda penso di tenerla tre settimane (ma potrei cambiare anche prima)
beh gli obbiettivi... diventare il più grosso possibile XD
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Ok, alla luce di questo posso dire che non è la cosa adatta a te in questo momento.
Principiante
In Warm-Up
te lo ripeto, questa non è una skeda di massa, è uno pseudoallenamento senza alcun criterio logico...poi fai come vuoi, ma tanto non crescerai con sta cosa
Principiante
In Warm-Up
e cmq... i fondamentali devi metterli x primi...lo stacco è un fondamentale, nn puoi metterlo come penultimo esercizio, e nn serve fare sia stacco ke iperestensioni...
Master Olympia
Ciclo di Massa
Zannì scusa ma la bf non riesci proprio a stimarla? Cioè a occhio e croce, non serve un dato preciso al 99,99%
Ma facevi altri sport prima di iniziare palestra?
Principiante
prima giocavo a calcettoZannì scusa ma la bf non riesci proprio a stimarla? Cioè a occhio e croce, non serve un dato preciso al 99,99%
Ma facevi altri sport prima di iniziare palestra?
la bf bo sarà 18-20 %
Master Olympia
Ciclo di Massa
No allora ok, penso sia un pò troppo per il momento, io taglierei della metà circa il volume in tutti i distretti...
Permessi di Scrittura
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