fermo restando l'utilità dello stacco da terra (che però coinvolge il trapezio in modo statico), le scrollate con bilancere sono un ottimo esercizio (anche quelle con manubri)
onestamente mi lasciano perplesso quelle al multipower, mi sembra un movimento troppo vincolato e innaturale.

p.s. evita di ruotare la spalla quando scrolli, limitati a fare spallucce