ci sono anche le scrollate dietro col bilancere.
Principiante
In Warm-Up
ci sono anche le scrollate dietro col bilancere.
Mr Italia
In Warm-Up
sì ma poi non alleno tutto il deltoide con quelle...Originariamente Scritto da cerino
Sergio Oliva
In Pre Gara
le scrollate, siano esse fatte col bilanciere o con i manubri, sono esercizi come gli altri: vanno fatti bene.
ps. le scrollate enfatizzano molto il lavoro sui trapezi
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
le scrollate sono esercizi per i trapezi, il deltoide non viene coinvolto (se non in modo molto parziale)
il fatto che il bilancere stia davanti al corpo (nulla ti vieta di fare scrollate con il bilancere dietro) non implica che sia stimolato il deltoide anteriore, visto che il deltoide agisce abducendo lateralmente e anteriormente l'omero
le scrollate invece coinvolgono il trapezio perchè questo muscolo agisce sollevando la scapola.
Mr Italia
In Warm-Up
No, sapevo che non coinvolgessero i deltoidi ma mi sono spiegato male. Quindi voi dite che se lo facessi col bilanciere al multipower va bene?
Sergio Oliva
In Pre Gara
o manubri o bilanciere...il concetto è semplicemente far bene l'esercizio.
PET SHOP BOYS: the world's most successful duo
Larry Scott
Ciclo di Massa
io dico di lasciar perdere le scrollate e fare stacchi da terra...se gia non li fai
IO NON TREMO
Mr Universo
Inizio Preparazione
Permessi di Scrittura
Rispondi Citando
Segnalibri