Un'alternativa alle scrollate con manubri?

[NastyChris]

o manubri o bilanciere...il concetto è semplicemente far bene l'esercizio.

[stefanopunk]

io dico di lasciar perdere le scrollate e fare stacchi da terra...se gia non li fai

[orudozac]

http://www.exrx.net/Lists/ExList/Bac...#anchor1914548

[°°sOmOja°°]

fermo restando l'utilità dello stacco da terra (che però coinvolge il trapezio in modo statico), le scrollate con bilancere sono un ottimo esercizio (anche quelle con manubri)
onestamente mi lasciano perplesso quelle al multipower, mi sembra un movimento troppo vincolato e innaturale.

p.s. evita di ruotare la spalla quando scrolli, limitati a fare spallucce

[Tonymusante]

fermo restando l'utilità dello stacco da terra (che però coinvolge il trapezio in modo statico), le scrollate con bilancere sono un ottimo esercizio (anche quelle con manubri)
onestamente mi lasciano perplesso quelle al multipower, mi sembra un movimento troppo vincolato e innaturale.

p.s. evita di ruotare la spalla quando scrolli, limitati a fare spallucce

concordo pienamente con Claudio. Del resto privilegiare gli esercizi multiarticolari non impedisce di aggiungerne alcuni di isolamento per quei distretti corporei che si intendano potenziare o privilegiare anche al fine di migliorare gli stessi multiarticolari.
Importante anche l'ultimo punto: soprattutto con un carico discreto, molto meglio alzare ed abbassare le spalle piuttosto che ricorrere alle circonduzioni.