Fastidio che si sposta al ginocchio

**leonardo84** · 04-09-2010, 06:21 PM

piccolo aggiornamento

il fastidio non passa, se metto un pò di ghiaccio però sembra vada meglio

ieri, primo giorno di palestra dopo la sosta, ho provato a fare un pò di leg extension per vedere come andava, poco peso... fastidio immutato, non peggiorato.

ora, mi chiedevo... se provassi a fare le gambe, finchè non mi passa, facendo solo esercizi in cui non devo "spingere" (tipo la pressa) o in cui il peso grava sul tutto ginocchio (tipo corsa), squat ecc?

pensavo a leg extension e curl per i bicipiti femorali, altri non me ne vengono in mente così su due piedi.

che ne pensate?

grazie

**stefanopunk** · 04-09-2010, 07:34 PM

io penso che probabilmente c'è o c'è stato un processo infiammatorio per cui eviterei di allenare le gambe fin che non sai esattamente cos'ha il tuo ginocchio...intanto chiedi al tuo medico curante o se puoi ad uno specialista...

**Spitfire** · 04-09-2010, 07:36 PM

Nella pressa la tensione sul ginocchio é molto alta...io eviterei le gambe, impara ad ascoltare la gamba fai una rnm e magari un ecografia...in moviomento...
Lascia perdere le gambe per ora prendilo come un consiglio da fratello maggiore...

**leonardo84** · 07-09-2010, 12:11 AM

la pressa infatti la escludevo... comunque ho deciso di aspettare un altro mese, se per metà ottobre non passa faccio una risonanza.

nel frattempo niente pesi ne corsa (non toglierò mai la panza sigh)

grazie a tutti, ci riaggiorniamo tra un pò

**eraser** · 07-09-2010, 12:38 AM

Originariamente Scritto da leonardo84

...non toglierò mai la panza sigh...

la panza si toglie con la dieta.....

.....

**leonardo84** · 07-09-2010, 01:37 AM

beh magari un pò di corsetta mi velocizzerebbe le cose ecco, lo so che la dieta è basilare anche se non ho ben capito ancora come farla adesso

**eraser** · 07-09-2010, 10:23 AM

Originariamente Scritto da leonardo84

...la dieta è basilare anche se non ho ben capito ancora come farla adesso

dai un'occhiata ai threads sticcati nella sezione dimagrimento e definizione

**leonardo84** · 06-12-2010, 11:05 PM

uppo per informarvi di come sia evoluta la situazione.
dato che questo strano "infortunio" non ne voleva sapere di guarire da solo, sono andato da un ortopedico a fare una visita.

mi ha detto che ho fatto un grave errore a smettere di fare attività con le gambe in tutti questi mesi, era un infiammazione, che avrei dovuto allenarmi con i pesi.
infatti sono diventato più "debole" e questo ha peggiorato la situazione.

in sostanza mi ha detto che, movimenti di leg extension a parte, devo fare esercizi in palestra per le gambe, evitare di correre e fare scale.

questo per due mesi, poi avrò visita di controllo.

magari può tornare utile a qualcuno...