abacus:staying power!

[TheIron]

Nello squat non hai le safety troppo basse ?

[abacus]

ehm si
a dire il vero mi ero proprio dimenticato di aggiustarle...di solito lo faccio solo nelle serie vicine all'1RM in cui penso di poter cedere. Però non si sa mai, è sempre meglio prevenire danni!! dalla prossima volta le regolo

[TheIron]

io dato che uso un mega specchione davanti al rack ci regolo la discesa, se non le settassi sicuramente andrei molto più giù del parallelo

[abacus]

eh io purtroppo non ho lo specchio!
infatti a volte tendo ad andare troppo in basso... e se sbaglio a regolare le safety bar, e batto sopra di queste, è la fine(non vado più su, se è una serie submassimale)!

[eraser]

Nello squat non hai le safety troppo basse ?

quoto Frank !

[abacus]

..

[abacus]

ciao eraser!!
ti verrò a cercare a Taneto
io gareggerò nei raw-75, sabato pom!

[abacus]

Ho finalmente fatto l'ordine per bilanciere + ghisa!Ecco cosa ho comprato:

1) da lacertosus.it:
+bilanciere olimpico 220cm foro 50mm portata 450kg
+rastrelliera olimpica

2)da www.megafitness-shop.info:
+200kg di ghisa foro 50mm, NON gommata ma con 3 maniglie ad ogni disco, per inserirli/toglierli con facilità (tri-grip)

Il tutto a 655 eur, compresi i 96 euro di spedizione dalla germania.
Non vedo l'ora che arrivi!

Poi dovrò procurarmi una piccola pedana per fare gli stacchi in comodità.
Consigli su come farla(senza troppe macchinazioni)?

[Abbath]

Prova a guardare su ardus, avevo trovato un post su come farsi una pedana per stacco!!!

[Tonymusante]

Ardus è out. Non lui eh....il sito.

[abacus]

sisi da un bel po'! aspetterò che torni in vita