Si, devo prendere confidenza coi sub-massimali, soprattutto in squat e panca!
Ad ogni modo seguirò il tuo consiglio, anche per vedere se così facendo scendo dritto col culo (ti piace questa faccina eh?)
son felice di ricevere consigli da tutti voi eh!
anche facendo quanto dettomi da abbath(esercizio leggero di adduzione prima della panca, 2 serie leggere leggere) mi è stato di grande aiuto.
Quanto alle trazioni, tony mi ha consigliato di cercare di arrivare almeno a serie da 6(cosa che non credo di riuscir di fare), o in alternativa passare alla lat, per lavorare almeno un po' ad alte ripetizioni, con stimolo ipertrofico(non che non ci sia in un 10x3 di trazioni, sia chiaro!)