abacus:staying power!

[abacus]

?? ehm.....e me lo scrivi pure!!

ma il magnesio ce l'hai?

il magnesio ce l'ho...senza di quello sarei abbastaza rovinato per quanto riguarda lo stacco... comunque il problema è solo ed esclusivamente per la presa SINISTRA PRONA E DESTRA SUPINA. Per l'altra presa non ci sono assolutamente problemi!
Ora dicevo: devo alternare, onde evitare scompensi, vero?
Intanto mi sto arrangiando facendo le serie pesanti solo con la presa "buona", e quelle più leggere con l'altra...
sarò io ad avere le manine di fata(già 10 gg fa un callo mi si è aperto...)

ps: Tony ho letto del singlet obbligatorio...ecco, ce ne avresti uno da prestare?? taglia "mezza-sega", S o M...

Rileggendo i post indietro mi sembra di aver capito che non fai una progressione nelle trazioni, dovresti valutare di farlo, potrebbe aiutarti non poco (visto che comunque nei fai già un bel volume).

già, in passato ho inserito una progressione, su consiglio di abbath, ma ora i complementari sono piuttosto ridotti anche perchè il programma di concentra sui 3 big e esercizi sinergici, almeno di qui alla gara! son sempre stato scarissimo, nonostante io pesi poco

STRAPS???? sei pazzo??? ahahah!!!

Comunque ok, per il discorso trazioni: puoi fare anche così: devi fare 6 set di trazioni. Cominci con 1x6 trazioni supine+5x8 lat machine leggera. ad ogni workout aggiungi un set di trazioni e togli un set di lat machine. una specie di Hepbourn.

eh già sono andato oltre la soglia di tolleranza con la parola "straps", chiedo venia
cmq anche questa è una buona idea, proverò da martedì se poi mi rendo conto di non arrivare, nelle successive serie di trazioni, a 6 reps, posso anche limitarmi a un 3x6 trazioni+3x8lat(per il quale non ho problemi)

@valerioborghese: ciao!