Allora faccio Bcaa senza malto?Originariamente Scritto da 86stefo86
Il fabbisogno raccomandato giornaliero ammonta in totale a circa 80-90 mg/kg/die (circa 6 g/die per un individuo di 70 Kg). Negli atleti di potenza o di endurance questa dose può essere elevata a 150-200 mg/Kg/die, pari a circa 12-14 g di B.C.A.A. per un individuo di 70 Kg.
io credo ke se ne prendessi 12 g nn sarebbe male
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