Salve a tutti.

E da un pò che vi leggo sul forum e lo trovo
estremamente utile proprio per un confronto
di esperienze nel settore...

Prima di postare domande ho dato un occhiata al forum
e ho trovato molte delle risposte che cercavo...

Di una, non ho trovato risposta, se ci fosse perdonatemi...
Ogni modo ne approfitto per prendere vita attiva all'interno
del forum. Veniamo al dunque.

Ho 25 anni pratico da 11 anni Muay Thay a livello
oramai amatoriale e ogni anno per circa 2/3 mesi
nella pausa estiva faccio BB...

Ho una massa "accettabile" (diciamo che per ora mi accontento)
eheheh costituzione "robusta", polso 18,5 braccio 38 vita 86...

Vorrei fare vedere bene gli addominali inferiori appena visibili...

Ora, secondo voi...

Fa bene fare del leggero cardio per una 20 minuti
dopo il WO? Prendo una tazzina di caffe prima del
WO (a cui vorrei aggiungere 500mg di ACL)...

La mia paura è l'eccessiva perdita di massa
magra che comunque non sto riscontrando...
Vorrei il parere di qualcun'altro in quanto
ho letto di questa ossessione catabolica
di cui si parla tanto e a cui credo poco...

Mangio 5/6 volte al giorno e al ritorno dell'allenamento faccio
una cena completa e bilanciata... Se poi, prima di andare a
nanna, passano più di 3/4 ore prendo 150ml di latte con
una 20 di gr di sieroproteine e/o caseine...
(a seconda di cosa mi trovo)...

Odio il fanatismo e mi fanno morire tutte le caxxate
che si leggono in giro per mettere su muscoli!

Un saluto a tutti quanti e complimenti per
il sito/forum ben fatto ed "equilibrato"...