Citazione Originariamente Scritto da david23 Visualizza Messaggio
quindi prendo 8 g di BCAA visto ke sn 80 kg, e le kcal ke consume le integro con l'alimentazione, cmq nn crea problema una corsa alla sett anke se sn in massa???
"Sono in massa, non posso fare cardio" è un mito. Anzi, limiterà la ciccia che viene a braccetto con la massa (non aumenterei le calorie ingerite prima di vedere come va dopo un mese). Possibilmente più di una volta alla settimana se no ci metti una vita ad abituare i muscoli (se fino ad adesso non correvi).