wo del 2 settembre
stacchi
3x2@120-135-145kg rest 3'-4'
7x3@117kg rest 2'
P.inclinata presa stretta(gomiti stretti) 5x6-8@35kg rest 1'30''
curl ez 5x8@20kg
sitting calf 5x8@20kg
alzate frontali disco 4x10@10kg
Impressioni:
Agli stacchi ho notato di schienare un po', nelle 3 doppie. Ad ogni modo il salto di 10-15kg a serie si sente
son venute tutte fluide però... anyway ho poco da gioire, arriverò a dover fare un 2@165kg...
un problema da non sottovalutare è la presa, ahimè...
le serie da 2 le ho fatte tutte con quella "comoda"(destra prona e sinistra supina).
Le altre 7 mi son forzato a fare con destra supina e sinistra prona: ma che fatica! non regge un cazz!
mi si aprivano proprio le mani! non so come fare. Perchè cmq devo alternare le varie prese, onde evitare scompensi. Magari per le ultime serie potrei procurarmi degli straps
Poi un altro problema è il bilanciere merdoso: già è piegato abbastanza vistosamente, poi quei rialzi di legno fanno come gli pare(si vede anche dal video che il bilanciere, dopo la seconda rep, non torna ad esser dritto sugli appoggi). Che palle. L'ordine della roba da 50mm è alle porte per fortuna!
Il resto ok
Durata wo: 1h28'
BW: 69.5kg (ormai non aggiungo altro: è da circa un mese che sto sotto i 70, anche sfondandomi)
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Originariamente Scritto da abacus
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