Giorno dopo il primo WO di questa nuova routine...doms consistenti al dorso, il rematore si fa sentire!
Mr Italia
In Warm-Up
Giorno dopo il primo WO di questa nuova routine...doms consistenti al dorso, il rematore si fa sentire!
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
crea nitrato lasciala dov'era, per il resto ottima scelta la ON...
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Mr Italia
In Warm-Up
Dici che non da risultati la crea nitrato? Ho preso il CM2 Nitrate x provare un ciclo di un mese, attirato più che altro dalla combinazione crea+beta alanina...Originariamente Scritto da menphisdaemon
Ronnie Coleman
Quasi Istruttore
Crea ottima con la beta alanina, ma la migliore forma rimane la monoidrata (nonchè la più economica)
°°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°
"You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-
Mr Italia
In Warm-Up
Ti ringrazio x la dritta, al prossimo ciclo di creatina lo terrò presente!
Mr Italia
In Warm-Up
Workout di oggi! Seduta gratificante!
- Pressa 12-10-8-6-4 180-190-200-220-230
- Lento multipower 12-10-8-6-4 36-40-44-48-52
- Tirate al mento 12-10-8-6-4 38-40-42-44-46
- Curl bilanciere 12-10-8-6-4 34-38-42-46-50
- Estensioni 12-10-8-6-4 50-55-60-65-70
- Crunch Swiss Ball 3xMAX (una ventina di rep)
Mr Italia
In Warm-Up
Oggi seduta HIIT
400m allungo/1' recupero andatura blanda x 8
Tot: 20"
Pre: 5 gr BCAA + 10 gr Glutabolic [30' prima]
Post: 5 gr BCAA
Permessi di Scrittura
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