ciao yashi,
secondo me con il tuo massimale di panca (che è + o meno il mio + qualche kg) 5x85kg è troppo poco come serie "pesante" della settimana
a meno che tu non abbia in mente di lavorare con % tra 80 e 90% in altre sedute
ok la velocità e la tecnica ma non devi perdere l'abitudine a maneggiare certi pesi, soprattutto così vicino alla gara
io perlomeno la penso così