Yashiro - diario di allenamento

[robespierre]

hey yashi, come va?
cmq hai un sacco di pl nella tua zona, secondo me il miglior modo per progredire è incontrartici:
tu hai in canna dei carichi che nemmeno ti immagini, se aggiusti un paio di cose puoi fare veramente dei GRANDI numeri

[Yashiro]

niente male lo squat
meglio anche la panca

pensi di inserire del lavoro con catene?

Lo dovevo fare ieri a onor del vero, ma ho preferito dedicarmi al lavoro standard perché ho focalizzato alcuni punti del setup che devo abituarmi a tenere a posto... appena saranno consolidati metterò lavori di diversivo. La floor press, che ne pensi? Può avere qualche utilità?

Squat bello e profondo .. anche la panca mi sembra valida.
Nello squat però tendi a tenere collo e trapezio troppo contratti secondo me,prova a tenere il collo più disteso guardando in avanti,è un consiglio che mi ha dato ado

Hai ragione, solo che temo di perdere la contrazione del dorso. E' stupido tenere teso tutto l'upper bosy così, eppure tenendo tirato collo e trapezio di riflesso mi viene facile facile tenere dura tutta la schiena.

mi linkeresti anche in pm quali scarpe hai preso ?

hey yashi, come va?
cmq hai un sacco di pl nella tua zona, secondo me il miglior modo per progredire è incontrartici:
tu hai in canna dei carichi che nemmeno ti immagini, se aggiusti un paio di cose puoi fare veramente dei GRANDI numeri

Guarda ti ringrazio...ma dove sono tutti sti PL?? Io non ne ho mai incontrato uno che fosse uno... più che altro vivo in un quadrangolo tra ferrara, rovigo, padova e verona. Vicino a tutti e a nessuno! Chi conosci della zona?

[Blackened]

zacros è di ferrara! comunque se per un giorno fai una volata da ado ne guadagni un casino, non so a quanto dista da te ma fare 2 ore con la sua supervisione è come farne 100 in solitaria sbattendo la testa al muro!

[Yashiro]

zacros è di ferrara! comunque se per un giorno fai una volata da ado ne guadagni un casino, non so a quanto dista da te ma fare 2 ore con la sua supervisione è come farne 100 in solitaria sbattendo la testa al muro!

Magari...ma ado dove vive? Mi sa che me l'han già detto ma non ricordo...

[Blackened]

il sito della palestra ora è down.
ado allena nella palestra InJoy di parma, viale milazzo 35

[Yashiro]

Grazie black, ma mi sa che per un pò sono fuori... da sabato mattina mal di pancia, dalla serata di ieri dissenteria a non finire e febbre fino a 38.3°C, in casa mi han cacciato giù un paio di aspirine ieri sera ed ho fatto una nottata di sudori tra ore di gelata e di bollore...stamattina niente febbre ma intestino andato, fermenti lattici non aiutano e mi han praticamente costretto a presenziare al pranzo di compleanno di mio padre. Tornato solo ora, altra guerra al cesso... avanti di sto passo se gareggio lo farò in categoria -75kg!
Quest'anno la salute è un dramma...cominciamo bene.

[TheIron]

capita che vuoi farci!
Stai sereno che passrà!