basta e avanza..........alla grande!
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
basta e avanza..........alla grande!
Eraser
...chew...before it's too late...
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Mr Universo
Inizio Preparazione
Magari bastasse la semplice pedana, non risolve il problema, al massimo lo riduce un pochino, perchè la caduta alla fine è sempre "puntuale". Vabbè al massimo prendi il peso dello stacco e moltiplicalo per 1.42. Avresti pressappoco la reale forza d'impatto del bilanciere, anche se accompagnato, ma il punto non è il peso che si muove, ma il quante volte lo fai: non ti credere che se ne regge una, vale per tutte le altre...
Al massimo ti posso consigliare una pedana a "sandwich", diciamo che potresti attenuare le vibrazioni:
primo strato (base): legno multistrato pioppo (da 6 a 11€ al mq IVA Escl.)
secondo: DF 900 (lo trovi su decathlon, 15€/pezzo) o plastica compatta (non mi ricordo il materiale)
terzo (più alto): legno multistrato pioppo
rivestimento terzo strato: feltro (2.50-3.50€/mq)
Vivi come se tu dovessi morire subito. Pensa come se tu non dovessi morire mai!
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
spessore degli strati?Originariamente Scritto da Call
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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Mr Olympia
Ciclo di Forza
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
gli ingegneri ci tengono a far capire a tutti perchè non chiavano mai !!!
(ingegneri non prendetevela..........è una BATTUTA !....
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Fortuna che mi mancano ancora parecchi esamigli ingegneri ci tengono a far capire a tutti perchè non chiavano mai !!!
(ingegneri non prendetevela.....
Master Olympia
Ciclo di Massa
Non è che i diplomati in Ragioneria se la passino meglio, eh...?
Mr Universo
Inizio Preparazione
Una buona pedana dovrebbe essere 5-7 cm di spessore complessivo, sottrai lo spessore del DF900...spessore degli strati?
Sì
Generalmente il discorso è un "pochetto" più ampio: il peso che grava su una superficie! Escludo i monoarticolari e la panca, mentre squat e stacco sono maggiormente dannosi. Nello squat è vero che il peso non viene portato al suolo, ma è anche vero che mentre esegui lo squat il peso preme su un'area ridotta, stessa cosa accade per lo stacco nel punto di chiusura, e nel riappoggio. Ricorda che la dinamica è molto diversa dalla statica. In secondo luogo, bisogna vedere com'è fatto il tuo appartamento: se è un solaio, se l'edificio è di vecchia costruzione...ecc...magari se ti trovi in un semplice appartamento nei piani centrali di un edificio abbastanza moderno il problema è ridotto ulteriormente (controlla anche com'è fatta la pavimentazione). Diverso se vivi in un solaio di un edificio di vecchia costruzione, lì siamo in una situazione limite. A parte questo non so che dirti, non studio civile o edile, ma tutt'altro.
Oh, veramente ho scritto giusto perchè ho la ragazza che ha le "cosette sue", te invece scrivi sempre....gli ingegneri ci tengono a far capire a tutti perchè non chiavano mai !!!
(ingegneri non prendetevela.....
Non è un dramma, goditela, che quando lavori piangi...Fortuna che mi mancano ancora parecchi esami
Vivi come se tu dovessi morire subito. Pensa come se tu non dovessi morire mai!
Principiante
In Warm-Up
300 kg sono 4 persone nella stanza!
chiami 3 dei tuoi amici e provi a saltare...........
se cadi giù vuol dire che non tiene.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Il problema più grosso quindi sarebbe solo con lo stacco perché esercizi come lo squat o la panca pianca o tutti gli altri non prevedono il poggiare il bilanciere per terra
Permessi di Scrittura
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