Questioni di lana caprina.
Mr Universo
Inizio Preparazione
Questioni di lana caprina.
Mr Italia
In Warm-Up
acqua pro. grassi carbo.
Pollo, petto, cotto [saltato in padella senza aggiunta di grassi e di sale] 67,2 30,2 0,9 0
Bovino adulto o vitellone - spalla, muscolo, girello, fesone 75,2 21,5 2,4 0
cm puoi notare, la differenza c'e....cmq io consiglio di alternare sempre....
Principiante
Quindi + grassi la carne rossa. Ma molti di più?Originariamente Scritto da 86stefo86
Mr Italia
In Warm-Up
certo ke ne ha di + la carne rossa....cmq secondo me x la cena è meglio il petto di pollo ke ha + proteine,ke ti possono servire x una maggiore riserva
di pro x la notte (se nn fai il pre-nanna)
Principiante
il tacchino invece immagino sia praticamente (a livello macronutrienti) uguale al petto di pollo. Forse anche meno grassi. Vero?
Master Olympia
Ciclo di Massa
Sicuro, sicuro???
Mr Italia
In Warm-Up
Finchè è carne, stai tranquillo. Va bene comunque.
Il problema è quando mi si presenta roba del tipo mozzarella o latticini vari.
Che puntualmente, non mangio.
Master Olympia
Ciclo di Massa
Spero tu non li mangi per una questione di gusti personali, in quanto i latticini non hanno mai ucciso nessuno che non fosse già in punto di morte.
Master Olympia
Ciclo di Massa
E invece i grassi della carne rossa rallentano l'assorbimento delle proteine. Ora io non mi farei delle pippe su ste cose, però i grassi nel prenanna sono ottimi...
Mr Italia
In Stretching
C'è da dire che alcuni tagli molto magri di carne rossa sono più magri del tacchino, che anche essendo una carne bianca ha qualche grasso, più del pollo sicuramente. Un'alimentazione abbastanza varia, comprendente anche latticini è la via migliore per noi comuni amatori, se parliamo di preparazioni specifiche e bodybuilding e/o powerlifting professionistico qui il discorso cambia (e non voglio nemmeno inoltrarmi, anche perchè non potrei nemmeno con le mie conoscenze). Se vogliamo affrontare una alimentazione molto puntigliosa bisogna valutare caso per caso, abitudini quotidiane, orari, timing dei macro etc etc...
Principiante
In Warm-Up
Penso che una buona mozzarella alla settimana possa essere inclusa,soprattutto a cena...i latticini sono importanti in una dieta bilanciata,se proprio la mozzarella si deve evitare ci sono altri formaggi anche in versione light ottimi.
Principiante
perfetto. grazie ragazzi.
Io nella mia dieta (da massa) ho a cena 100 g di ricotta di vacca in aggiunta a 180-200 g di petto di pollo (o altri tipi di carne) oltre che 200 g insalata, 80 gr pane e 150 g frutta (1 pesca o 1 mela). Cosa ne pensate di questo abbinamento fatto dal mio medico sportivo(dietologo e nutrizionista)?
Ultima modifica di marcogp80; 07-09-2010 alle 05:45 PM
Mr Universo
Inizio Preparazione
Adesso facciamo la dieta solo carbo perché i grassi fanno male.
Mr Italia
In Warm-Up
non ho detto questo..però penso ke x la cena c'è bisogno piu una fonte proteica x la notte..
anzi quando uno e in definizione deve assumere una dieta a base di grassi e pro
Master Olympia
Ciclo di Massa
Si perché la carne rossa non è una fonte di proteine?
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