Grazie mille! sei stato dettagliato e gentilissimo!
Principiante
Grazie mille! sei stato dettagliato e gentilissimo!
Principiante
In Warm-Up
Prego e fai le gambe
Principiante
Visto che hai un bilanciere puoi fare stacchi, che sono un ottimo esercizio per le gambe poi magari se hai una panca piana che lo permette puoi fare squat però è tutto da vedere, ah un ultima cosa allena l' addome ; )
per le gambe puoi far benissimo sia stacchi che affondi
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