Spalle,con quale gruppo muscolare abbinarle?

[phoenix1927]

Spit nn ha assolutamente detto che se sei in definizione nn devi fare pesi. l'allenamento cn i pesi si fa sempre, ma nn sn loro ha farti definire. la definizione si fa cn la dieta e se vuoi, abbinandoci dell'attività aerobica

[86stefo86]

aaaaaaaa mi sembrava...
va be certo si sa ke si definisce abbinandoci dell'attività aerobica

[Spitfire]

Grazie Phoenix per l' intervente..
Purtroppo é un liuogo comune pensare che esistano tecniche di definizione con i pesi....

[SixPack]

Quindi diminuire con gli esercizi?
Il problema è che anche se seguito non arrivo mai a "sentirli",per cui cerco di arrivare al cedimento muscolare.
Non sono mai andato in sovrallenamento ne roba simile.
Provvederò a metterlo con le gambe =)

[Patriot]

Secondo me sì, 2-3 esercizi ci stanno bene. Per il tipo... ci sono tantissime opzioni, questo sta a te deciderlo.
Sul fatto che non li "senti" non si è capito cosa vuoi dire...

[Spitfire]

Se non li senti potrebbero esserci vari motivi...tecnica sbagliata, troppo peso, poco peso....

[SixPack]

No,sulla tecnica sbagliata non penso.
Sono seguito bene.
Diciamo che arrivo alla fine dell'ultima serie che ne potrei andare avanti tranquillamente