Spalle,con quale gruppo muscolare abbinarle?

**Ezekius** · 10-08-2010, 09:24 AM

L'abbinamento spalle/gambe va molto di moda, anche se non capisco come si fa ad allenare qualcosa che nopn siano i polpacci dopo i quadricipiti...

**86stefo86** · 10-08-2010, 11:08 AM

Originariamente Scritto da Ezekius

, anche se non capisco come si fa ad allenare qualcosa che nopn siano i polpacci dopo i quadricipiti...

scusa ma non capisco cosa vuoi dire?!
io prima alleno le spalle poi quadricipiti e infine polpacci

**Ezekius** · 10-08-2010, 02:14 PM

Niente intendevo che PERSONALMENTE preferisco dedicare un giorno esclusivamente alle gambe, che richiedono molta energia mentale e fisica.

**86stefo86** · 10-08-2010, 02:19 PM

Originariamente Scritto da Ezekius

Niente intendevo che PERSONALMENTE preferisco dedicare un giorno esclusivamente alle gambe, che richiedono molta energia mentale e fisica.

in effetti e vero....io x ora faccio cosi xke faccio definizione....
poi quando sn in massa credo ke si cambia?!

**Spitfire** · 10-08-2010, 05:32 PM

Scusate COSA vuol dire fare definizione con i pesi?praticamente é un concetto che non esiste...
Le gambe richiedono molta energia, sono molto complesse ed alcuni bber addirittura allenano i polpacci lontano dalle gambe...spalle gambe e polpacci mi sembrano un pò eccessivi...