Spalle,con quale gruppo muscolare abbinarle?

[Spitfire]

Con il petto puoi fare due ex tipo spalle avanti ed alzate laterali ed un 3° insieme ai dorsali per le spalle posteriori..
Occhio alla panca inversa..."piace" perché di solito si carica molto e ci si sente fighi ma spessissimo non si sa come farla tecnicamente...Tradico se sei un principiante o spinte manuibri o lento avanti...

[86stefo86]

io faccio pure 3 esercizi x le spalle...5 sn davvero tante
e li abbino con le gambe...

[Ezekius]

L'abbinamento spalle/gambe va molto di moda, anche se non capisco come si fa ad allenare qualcosa che nopn siano i polpacci dopo i quadricipiti...

[86stefo86]

, anche se non capisco come si fa ad allenare qualcosa che nopn siano i polpacci dopo i quadricipiti...

scusa ma non capisco cosa vuoi dire?!
io prima alleno le spalle poi quadricipiti e infine polpacci

[Ezekius]

Niente intendevo che PERSONALMENTE preferisco dedicare un giorno esclusivamente alle gambe, che richiedono molta energia mentale e fisica.

[86stefo86]

Niente intendevo che PERSONALMENTE preferisco dedicare un giorno esclusivamente alle gambe, che richiedono molta energia mentale e fisica.

in effetti e vero....io x ora faccio cosi xke faccio definizione....
poi quando sn in massa credo ke si cambia?!

[Spitfire]

Scusate COSA vuol dire fare definizione con i pesi?praticamente é un concetto che non esiste...
Le gambe richiedono molta energia, sono molto complesse ed alcuni bber addirittura allenano i polpacci lontano dalle gambe...spalle gambe e polpacci mi sembrano un pò eccessivi...