Spalle,con quale gruppo muscolare abbinarle?

[SixPack]

Lateral raise + aperture a 90 3x8
croci ai cavi 3x10
alzate laterali 3x8
overhead 3x8
panca alta imp inversa(ce la vorrei mettere)

[NastyChris]

ovviamente dipende da come imposti la scheda

[Patriot]

Già 3 esercizi sono al limite, 5 sono davvero troppi per le spalle. Elimina qualcosa!

[johnny mannaia]

infatti per le spalle 2 massimo 3 esercizi e sei a posto,comunque il mio consiglio è quello di abbinare le spalle ai pettorali e ai tricipiti,essendo tutti e tre muscoli di spinta,poi vedi anche l'opinione degli altri a riguardo

[Spitfire]

Con il petto puoi fare due ex tipo spalle avanti ed alzate laterali ed un 3° insieme ai dorsali per le spalle posteriori..
Occhio alla panca inversa..."piace" perché di solito si carica molto e ci si sente fighi ma spessissimo non si sa come farla tecnicamente...Tradico se sei un principiante o spinte manuibri o lento avanti...

[86stefo86]

io faccio pure 3 esercizi x le spalle...5 sn davvero tante
e li abbino con le gambe...