Citazione Originariamente Scritto da marcogp80 Visualizza Messaggio
Sulle calorie diciamo che ci siamo (aivoglia ad imparare ancora..ma diciamo che ci siamo!). Non avete risposto allora in che modo cambiereste il mio piano settimanale di allenamento.

E ancora: sulla dieta quindi sarebbe ovvio mettere su massa nei mesi invernali e definre negli estivi.
Ma è vero che rallentando il tempo degli esercizi si definisce? O è il solito mito e la definizione viene solo e semplicemente da uno specifico uso del numero delle ripetizioni degli esercizi?
La definizione viene soprattutto con la dieta. Poi ci si può chiedere quale sia l'allenamento più adatto da abbinare ad essa.