io ora voglio provarlo a fare2 volte a settimana post allenamento per 15 minuti, vediamo se funge
quindi per l allenamento ci sono quasi
ora manca farmi una bella dieta come si deve!
io ora voglio provarlo a fare2 volte a settimana post allenamento per 15 minuti, vediamo se funge
quindi per l allenamento ci sono quasi
ora manca farmi una bella dieta come si deve!
Esatto, la dieta è l'80% in questi casi...
xk è poco?
Effettivamente mi era sfuggito... 15 minuti di HIIT non può esistere. Segui lo schema del numero di flex al quale ti riferisci, che mi sembra per una volta ben fatto.
Io con lo HIT non vado d'accordo. Secondo me è un allenamento per persone altamente performanti, allenate, a livello molto avanzato. Fare queste bordate a tutta, ci mette solo a rischio(a mio avviso) di strappi e contratture. Credo anche che per il sistema cardiovascolare non sia il massimo, soprattuto per chi non è ben allenato per questo tipo di sforzi. Per una persona normale dieta + allenamento + eventualmente del cardio ben programmato(e circoscritto in determinati momenti), hanno sempre funzionato.
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