chi ha l'ultimo flex?

[mc2]

eheh bella macchinozza!!

consiste in vari step, ovvero va per gradi, e serve per bruciare al max i grassi anche dopo aver finito l allenamento

dopo ti scrivo bene il programma

[Spitfire]

eheh bella macchinozza!!consiste in vari step, ovvero va per gradi, e serve per bruciare al max i grassi anche dopo aver finito l allenamento

dopo ti scrivo bene il programma

piccola nota...Z4 di Stoccarda..., non quelle borate giapponesi che guidano i coatti....

[mc2]

io ho la serie 1 stessa elica

allora ti parto dal primo allenamento che va fatto 2 gg e poi si aumenta


2 minuti riscaldamento
30 secondi velocità massima
30 secondi velocità bassa
tutto questo per 10 minuti
poi fai gli ultimi 30 secondi al max e finisci con 2,5 minuti di deaffaticamento!


facevano vedere le macchine da fare e la migliore è la scalamobile, ma io non ce l ho in palestra, la seconda è la rutex( non so come si chiama di preciso) ma quella che muovi gambe e braccia stando in piedi

[Nickeva]

mc2, è un HIIT, nient'altro. Un allenamento basato sugli scatti di velocità. Quelli di flex hanno la brutta abitudine di proclamarsi inventori di questo e quello, ma in realtà l'HIIT esiste da un bel pezzo...

[Spitfire]

Si ha ragione Nickeva...

[mc2]

scusate ragazzi!

[Nickeva]

Ma figurati, mica hai fatto niente... Comunque per tornare alla tua domanda, si, l'HIIT può funzionare, logicamente se supportato da dieta accurata, stile di vita sano e allenamento ben strutturato...